Vinyasa flow | 빈야사 플로우

빈야사란 ‘흐르다, 연결하다’ 라는 의미가 담겨 있습니다. 자신의 호흡과 동작(asana)을 일치시키고 자연스럽게 집중력을 만들어 그 흐름안에서 현재에 있음을 온전히 경험합니다. 흔들리지 않는, 또는 흔들리더라도 수용할수 있는 내면의 힘을 스스로 알아차리고 경험합니다.

 Ashtanga Basic | 아쉬탕가 베이직

빈야사를 기초로 한 아쉬탕가 베이직은 정해진 시퀀스안에서 초보자들도 부담없이 즐길 수 있습니다. 아쉬탕가요가는 강력한 집중을 만들어 내며 정해진 호흡과 흐름의 빈야사안에서 자세와 동작을 자연스럽게 익혀나갈 수 있는 수업입니다.

Hatha | 하타요가 , 베이직하타

하타요가는 산스크리트어 하(Ha) 타(Tha) 로 이루어진 단어로 '하'는 해, '타'는 달을 의미합니다. 음과 양의 에너지를 조화롭게 균형을 이루는 정통 요가입니다. 또한, 육체적인 부분을 강조하는 수련방식의 요가로 모든 요가의 가장 기본의 뿌리가 되는 요가입니다. 정적으로 머무는 시간을 통한 유연성과 근력의 증가를 기대할 수 있습니다. 모든 것과 연결된 호흡을 바라보며 유연하지만 단단한 몸과 마음을 경험하는 수업입니다. 

우리는 무언가를 ‘열심히, 완벽히, 잘’ 하기 위해 언제나 몸의 긴장과 마음의 긴장을 두고 살아 갑니다. 무언가 해야하고, 더 채워야한다는 생각에서 잠시 벗어나 깊은 이완을 하다보면 새로운 마음의 활기가 찾아듭니다. 부족하다 생각했던 나에게 잠시 이완을 선물하여 있는 그대로도 ‘아름다운 순간’임을, 괜찮다는 것을 기억하도록 수용해주세요.